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韩国女星吃牛鞭是谁 姜艺彬性感身材养成记

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7、远离“色”饮白水

一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡,一罐果汁的热量至少250卡,一杯珍珠奶茶的热量也有160卡,就是这些容易让你疏忽的热量,造成肚子上那一圈小肥肉,请放下这些有色冷饮吧!

8、脱脂奶一样好

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如果你天天喝牛奶的话,建议你改成喝脱脂牛奶,因为它的热量只有全脂的一半,但钙质与蛋白质的含量却一样。上一页1234567下一页

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