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上司对你职场冷暴力 三个方法让你勇敢对冷暴力说No

实习编辑 • 2023-11-21 02:40:37 • 常见问答 • 阅读 3

上司对你职场冷暴力

当遇到上司对你职场冷暴力该怎么办呢？切记不要自暴自弃，要勇敢的拒绝职场冷暴力，相信自己的能力，相信遇到自己冷暴力并不全是自己的过错，不要产生过大压力，要对自己有信心，相信自己一定能过去这个坎。那么该如**敢的拒绝冷暴力呢？有三个方法很有效：进行自我反思，反思自己在工作中的行为；努力心理调节，对自己进行心理疏导，不让自己的心情严重受到职场冷暴力的影响；尽快积极行动，明白了事情缘由后，就要做出行动去应对，去**冷暴力，去远离它。只要学会这三个方法即可。

第一自我反思

在遇到上司的职场冷暴力后，自我反思是非常重要的。要先冷静下来分析，反思自己是不是哪里做错了，上司总是对自己进行职场冷暴力，可能并不是无缘无故的，有可能是因为自己在工作时态度不端正，为人处世过于张扬，或者对上司没有礼貌，因此上司对此不满，从而导致职场冷暴力。要学会自我反思不要把一切缘故都归结与上司的头上，这样就会想通很多。在想清楚是自己的原因后，勇敢积极地改正，以后工作时避免再发生类似的问题，那么就已经非常勇敢了，也其实已经对暴力说no了。

上司对你职场冷暴力 三个方法让你勇敢对冷暴力说No

第二心理调解

在遇到上司职场冷暴力后，进行自我的心理调节也非常关键。在遭遇职场冷暴力后，人们会不可避免的产生压抑、伤心、难过等负面情绪，还有可能会失眠、脱发，严重时会导致抑郁。那么这时候，心理调解就显得尤为重要。可以通过听音乐、画画、跑步、锻炼身体、旅行等方式来舒缓自己的情绪，也可以通过记日记、把自己的遭遇告诉亲朋好友等方式来宣泄自己的负面情绪。严重时，还可以请专业的心理医生对自己进行心理疏导，这些方法都是非常有效的。在进行心理调解后，自己的内心会变得更强大，也会更加的勇敢对职场冷暴力说no。

第三积极行动

即便已经遭受到上司职场冷暴力，也不要自暴自弃，不要退缩去辞职，而是要更加积极的去行动，更加努力的去工作，给上司展现积极的一面，让他看到**积极行动，让他知道你是坚强的，即使收到了职场冷暴力依旧不受影响，甚至把工作做的更好，那么所有人都会佩服**。那么对你进行职场冷暴力的上司也会反思自己，甚至会感到自愧不如。做到这三点，你就已经是个强大的人了，上司的职场冷暴力也会彻底远离你，你已经成功的和上司的职场冷暴力说再见了。

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